A dieta anabolizante é uma saída natural para obter mais massa muscular. Quem frequenta a academia religiosamente sabe que os músculos não surgem do dia para noite e dependem muito de treinos regulares, descanso e boa alimentação. Ainda assim, é bastante comum que os adeptos da malhação se deparem, em algum momento, com a temida […]
Com a chegada da pandemia, as pessoas começaram a cuidar mais da alimentação e da saúde. A busca por academias e personal trainer tem tido um aumento, uma vez que a necessidade de estar com mente e corpo saudável nunca foi tão importante. Mas é preciso ficar atento para realizar as atividades de forma correta […]
Com suas 194 calorias a cada porção de 100 g cozidos, podemos encontrar o pinhão em receitas de saladas, empadas, tortas e bolos, por exemplo, e há muitos benefícios do pinhão para a saúde. O seu uso vem de longa data, tanto que acredita-se que ele tenha sido fonte de nutrição para algumas tribos indígenas, […]
O corpo começa a mudar aos 30 anos, mas as mudanças mais profundas mesmo acontecem a partir dos 40 anos. Os músculos enfraquecem, o metabolismo diminui e, com isso, fica mais difícil perder peso, os sintomas de menopausa aparecem e aumentam os riscos de doenças como pressão alta, diabetes e até mesmo câncer. Alimentação saudável […]