O que comer antes de dormir para acelerar o ganho de massa muscular
Para quem se dedica a aumentar a massa muscular, reconhece a importância do sono como aliado na hipertrofia. No entanto, não é apenas a quantidade de horas dormidas que influencia o ganho de músculos, mas também a escolha dos alimentos antes de dormir. Com o objetivo de aprimorar a ingestão para otimizar o ganho de […]
