Praticar atividade física somente no fim de semana tem benefícios parecidos na redução da mortalidade a longo prazo do que se exercitar regularmente ao longo dos demais dias —mas desde que o volume semanal de atividade física seja semelhante. Isso é o que revela uma pesquisa inédita da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), que […]
Nos últimos anos, intensificar seus exercícios físicos começou a ficar tão difícil quanto obter um diploma em ciência de dados. Existem monitores de glicose, rastreadores de sono e rastreadores de passos, monitores de frequência cardíaca e sensores de cadência. Existem relógios, anéis, braçadeiras, tiras torácicas e monitores vestíveis que prometem estimar seu volume de oxigênio […]
Com o passar dos anos, lembrar-se das coisas parece cada vez mais difícil. Onde deixei as chaves do carro? Como se chama a filha daquela prima distante? Qual o nome do ator daquele filme de que eu tanto gostava? Mas este processo de desgaste da memória não é inevitável. Quem garante é Richard Restak, neurologista […]