No verão, todos querem uma pele bronzeada e saudável. Além da proteção, uma alimentação equilibrada contribui para potencializar o bronze. Os alimentos ajudam a conseguir uma cor uniforme, além de serem ótimas adições para a sua saúde. A nutricionista Júlia Lorezon nos contou como adicionar mais desses alimentos na sua dieta e de que forma […]
No verão, suamos mais e, assim, perdemos muita água e sais minerais. Essa perda reforça a importância de nos alimentarmos bem. Selecionamos algumas dicas para manter uma alimentação saudável no verão e curtir a estação mais quente do ano com muita saúde. Hidratação: alimentação saudável no verão Beber de 1.5 a 2 litros de água […]
O tempo investido em dietas e exercícios físicos durante o ano não precisa ser jogado fora no Natal! Em vez de optar por fazer jejum o dia inteiro para aproveitar os pratos natalinos à noite, prática que não é nada vantajosa para o organismo, a dica é ficar de olho nos alimentos que podem ser […]
Nosso corpo é formado principalmente de água, entre 65% a 70%. Ela é fundamental para controlar a temperatura do corpo, para a digestão, circulação sanguínea e também para a formação de urina. O corpo perde água ao respirarmos, pelas fezes, suor e pela urina. Por isso hidrate-se também com alimentos compostos principalmente por água. Insira-os […]
Uma fotógrafa de vida animal capturou uma imagem de um pássaro preto alimentando seu filhote com um filtro de cigarro em uma praia na Flórida, nos Estados Unidos. O pássaro é da espécie Rynchops niger, conhecido no Brasil como Bico-de-Tesoura ou Talha-mar. Em um post no Facebook, a fotógrafa Karen Mason disse que encontrou a […]
A alimentação tem papel fundamental no processo de uma vida mais saudável e equilibrada. Existem uma série de alimentos que tem potencial para beneficiar o corpo de forma mais intensa, popularmente conhecidos como superalimentos. Os superalimentos são assim considerados por serem ricos em nutrientes e benefícios para o corpo. Mesmo em pequenas quantidades, o ganho […]
Com a rotina corrida dos dias de hoje, fica cada vez mais difícil realizar as refeições de maneira adequada. Por isso, é importante buscar elementos que permitam adaptar uma alimentação saudável a esse estilo/ritmo de vida. De acordo com a nutricionista do Grupo São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi, frutas oleaginosas, como castanhas, amêndoas e nozes, […]
Se sentir sonolento demais ou não ter vontade de fazer nada o dia todo pode ser resultado de maus hábitos alimentares. “Todo excesso ou falta de nutrientes provoca alterações metabólicas importantes que podem levar ao cansaço”, explica Mario Khedi Carra, presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) A seguir, […]
Os restaurantes brasileiros que vendem prato feito estão exagerando no tamanho das porções – e, consequentemente, na quantidade de calorias. Essa é uma das conclusões da seção brasileira de um estudo internacional que analisou o valor calórico de refeições vendidas por restaurantes populares de seis países, publicada no British Medical Journal recentemente. “A nossa conclusão é que […]
O corpo começa a mudar aos 30 anos, mas as mudanças mais profundas mesmo acontecem a partir dos 40 anos. Os músculos enfraquecem, o metabolismo diminui e, com isso, fica mais difícil perder peso, os sintomas de menopausa aparecem e aumentam os riscos de doenças como pressão alta, diabetes e até mesmo câncer. Alimentação saudável […]
A verdade não vende bem. É só misturar estudos difíceis de entender com um ciclo de notícias 24 horas e empresas de mídia que se esforçam para a ser o mais novo hit, e não é nenhuma surpresa que a desinformação se espalha como fogo num campo seco. Existem alguns mitos que costumam aparecer na […]